相信大部分童鞋们都需要在办公室工作，与同事相处的时间可能比与最亲密的家人或是朋友还要多。

而与同事和老板之间是否相处融洽，不仅能够影响到你们的日常心情，而且关系到你日后在单位的升职加薪。

研究表明，一个人在工作中的社会认同感越高，他们的健康和幸福就越好。

以下是17个有科学根据的心理学技巧，可以帮助你提高在工作场所的吸引力，和工作的积极性，让你在职场上如鱼得水，蒸蒸日上。

自信

来自于哈佛大学和哥伦比亚大学商学院的研究表明，将身体保持在“自信的”姿势中（例如，昂首挺胸或只是张开双臂）实际上会增加睾丸激素，睾丸激素是与力量和自信有关的激素。睾丸激素还降低了皮质醇的水平，也就是压力激素。

在职场上带给他人自信的印象，其实也是以一种积极的方式影响着他人。

在举行大型会议之前，请尝试站在镜子前，观察自己双臂张开的幅度，看看怎样的幅度更适合于自己，并花几分钟练习“直立行走”，这样做也可以帮助你减少紧张的情绪。

多问问题

在2017年发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项研究中，研究人员在一次快速相亲配对上分析了2000对男女。1000对被告知尽可能多问对方问题，1000对被告知尽可能减少提问。

实验的结果发现问问题的那一组成功率要高很多，产生融洽关系的最佳方法之一便是多问对方问题。

另外，学而不思则罔，多问问题也能减少工作中的误解，让你能够哦更有效地完成工作。

表示感谢

工作中，每个人都需要被赞美和认可。

你会发现，很多企业都会雇佣幸福培训师来提高员工的积极性，而告知大家不要吝惜于自己的赞美和感谢成为了他们的永恒话题。

这份发自内心的感谢不仅仅利于企业，也利于个人。你的同事会因为你的感谢不吝赐教，继续传授于你来自他/她的个人积累。

感谢的方式可以是书面或是口头，最好的方式当着众人的面口头感谢。

努力了解别人

对你的同事，老板真正感兴趣，比方说他们如何到达现在的位置，他们的家人，他们的爱好。

这也有利于你找出与他们之间的共同点，没准你们就从同事转化成了朋友。

我们一周70%的时间都要在单位度过，和同事一起度过，如果在职场上还能有个知冷暖的朋友陪伴，那再好不过了。

谁不想有人一起吃饭，一起喝咖啡，一起闲话家常呢？

寻找共同的敌人

在一项经典的研究中，心理学家Muzafer Sherif和在一个夏令营做过一个实验，他把营地成员分成两组，然后故意煽动两组之间敌对彼此，后来，他们又引入一个新的外来棒球队来扎营，研究发现，之前敌对的两组恢复和谐，开始同仇敌忾于新来的。

这告诉我们，如果你和一个陌生人都讨厌同一个人，这将使你俩更为亲近。

因此，如果您想加强与同事之间的联系，请尝试提醒他们你们都在同一个战场上奋斗。通过识别共同的敌人，您将激活一种强大的共享身份感。

着装打扮

哥伦比亚大学做过研究，在工作中穿着正式，不仅看起来不错，而且实际上还可以帮助你抵挡可能来临的攻击，帮助我们更好的掌控自己的情绪。

求助

研究证实，请求别人帮忙，能够加强对方对我们的好感。

1969年的一项经典研究发现，当你要求某人帮忙时，他们会喜欢上你。多年以来，心理学家一直认为这种影响是由于认知失调造成的。我们认为，如果我们愿意帮别人一个忙，那一定意味着我们喜欢他们。

2016年的研究发现，寻求帮忙表示对亲密的渴望，对方可能喜欢上你是因为对方感觉到了你传达而来的友好并愿意回报。

援助

如果你发现某位同事正在苦苦挣扎或寻求帮助时，请不要吝惜你的援助。

因为同上，你的同事正在向你表示对亲密的渴望，你的帮忙其实也是在告诉他/她你愿意和他/她同一战线。

文章来源：《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2020/1010/348.html