随时时代的发展，人们日常生活水平日渐提升，生活水平的提升，但也导致了许多问题的出现，晚上活动的人也变多了，夜生活也变得丰富。是的，KTV嗨到凌晨两三点，写字楼灯火辉煌的加班盛况，连开一晚的宵夜档狂欢啤酒摊。总结一下，人们为什么晚上总是不睡觉。

据分析调查，现在的年轻人普遍都是睡得很晚，甚至有些熬夜直接通宵的人，他们不用睡觉吗？这种极度不规律的作息时间，会不会影响他们。结果是会的，黑白作息颠倒的人，会嗜睡、会无精打采，严重影响身体健康。

人为什么会睡不着？神经衰弱问题，很多人以为这种不是疾病，稍微多注意休息就好了，其实不然，从神经学上来讲，这种疾病主要是源于生活中的强烈精神刺激、心理负担已经精神压力等等而导致的用脑过度。神经系统受到了极限的承担压力，从而导致的神经衰弱，神经衰弱会导致人们睡着的难度越来越大，越睡越烦躁。

通常我们可以采取自身放松状态去解决这些问题，例如可以多注意直接的人格建设，多运动，分散一下自己的注意力，不要在一件事情上面投入太多。从而缓解症状，放松心理，达到更好的睡眠效果。

文章来源：《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2020/1103/429.html