射手座?11月23日-12月21日

最后通牒效应

曾有教育专家做过一个简单的实验：让小学生阅读一篇课文。不规定时间，结果用了8分钟全班才完成。

第二次，规定5分钟必须读完，结果全班同学用不到5分钟的时间都读完了。

这个实验揭示的是人类行为中一种常见的现象。

对于不需要马上完成的任务，人们总是习惯于在最后期限即将到来时，才努力去完成。

这种习惯反映了人类的拖拉倾向:在从事某一活动时，总觉得准备不足。能拖就拖；但在不能拖的情况下，例如条件不允许继续准备或已到了规定时间，基本上也能完成任务。这在心理学上叫做"最后通牒效应"。

不管是商业谈判、学生交作业，还是业务工作中都经常可以看到这种效应。

如果说个人不到最后一刻不完成任务属于个人风格问题的话，那么对外交感兴趣的读者在外交活动中一定也常看到越是重大的双边谈判越是不到最后一刻达不成协议。

很多看似分歧巨大到无法弥合程度的谈判，如果双方都下定了最后期限前必须解决的决心，往往最后也能完成签署。

记得周南回忆说香港回归谈判，之前的无数轮都看不到达成协议的希望。最后邓小平同志出来谈了一次话，说到某年某月前这个问题必须谈完。到了这个期限就达成了协议。

拖拉是一种坏习惯，容易引起焦虑和内疚，是一种自我心理折磨。

心理学认为，人们拖拉的真正原因其实就是恐惧。而驱除恐惧唯一办法就是迎向它，行动起来，尽早完成任务，才能脱离恐惧。

许多拖拉者都有这样一个错误的观念，就是认为在重压之下，会表现得更出色。

许多人说：我总是故意把事情推迟到最后一分钟，因为我喜欢在压力下工作。只有当截止日期临近的时候，我才能达到最高的效率，那样我就会花费更少时间，并产生更好的创意。我不会因为拖拉而受损失，它反而会让我更加高效。

其实这是自欺欺人。心理学家指出：在压力下，人们的表现只会更差，而不会更好。著名作家金庸就曾表示：对自己在交稿压力下创作的作品感到不满，因为觉得那些作品没有发挥它应有的水平。

最后通牒效应对于问题解决有促进作用。但总是拖延到最后期限的弊端是显而易见

一味拖延，往往到最后不得不敷衍了事；一味拖延，往往使人们不得不为一个任务投入更多时间。

超负荷工作会使你身心俱疲，思绪模糊不清，结果一件事本来只需要几分钟就可以解决，却可能占用你几小时的时间。拖延还可能给我们带来无法挽回的结果。

建议：进行良好的时间管理

根据“最后通牒效应”，为了避免拖拉的倾向，工作时应该制定负荷合理的多步目标和计划，对可支配的时间进行分段管理，强迫自己在约定的时间分阶段地完成任务。

也就是说，给自己多个“最后通牒”以合理分配时间。同时，要让自己很清楚如果突破这个期限，产生的不良后果是什么。

人们做事情都是为了追求快乐，躲避痛苦。为了避免拖延，我们可以问一问自己；超过期限，会给我们带来怎样的后果？我们是否能承担起这个后果？比如，收入上会遭到怎样的损失，在健康，人际关系上会付出怎样的代价？相反，如果及时地完成任务，我们将获得多少快乐，能多赚多少钱，少承受多少压力等等。

这样想，就是给自己下一个最后通牒，促使自己赶在期限前把事情做完，不至于使自己到了最后关头拼命地赶，结果完不成或者影响做事的质量。

射手座与最后通牒效应

人们在面对一项工作或任务时，往往迟迟不肯开始着手工作，能拖就拖，直到实在不能再拖的情况下，才会努力去完成。

射手座好自由、放纵、盲目乐观。正因为如此，随性做自己想做的事，对应该做的事一拖再拖，乐观地认为在最后关头能做好，而结果常常事与愿违。

因此，你需要设定最后期限，你的效率会更高。能够按时完成各项任务的孩子才值得信赖。

文章来源：《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2021/0313/616.html