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【摘 要】：“ 新冠”、“疫情”、“防控”、“口罩”...... 在过去的2020年是人们常常关注的， 在新的寒假之旅和春节新年开始之时， 我们也绝不能掉以轻心。 如何正确地面对疫情所带来的心理

“ 新冠”、“疫情”、“防控”、“口罩”......

在过去的2020年是人们常常关注的，

在新的寒假之旅和春节新年开始之时，

我们也绝不能掉以轻心。

如何正确地面对疫情所带来的心理压力，如何充分利用假期时间高质量陪伴孩子，是我们密切关注的问题。那么，我们怎样帮助孩子在疫情期间做好心理防护，从而保证他们的心理健康呢？建议家长配合做好以下几点。

01、稳定情绪莫恐慌

我们经常说，“父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。家长们所感受到的恐慌、焦虑等情绪，是面对疫情的正常心理反应。疫情防控已经进入常态化，此时此刻，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，非常重要，家长们应有效地避免将自己的不良情绪“传染”给孩子，为孩子创设稳定的家庭心理环境，会让孩子有安全感。

02、冷静思考有判断，给孩子确定感

很多孩子会感到困惑：为什么要一直戴口罩？为什么不能像以前一样出去玩？我们周围还有新冠病毒吗？

孩子们对疫情感到疑惑是非常正常的，家长在分享有关信息或回答孩子的关于“疫情”的疑问时，一定要使用符合孩子年龄的、通俗易懂的话讲给孩子听。家长也要及时关注疫情，不信谣、不传谣，保持独立思考，冷静进行判断，传递正能量。

03、正视疫情，积极生活

（1）关注健康

疫情让我们更加注意日常的洗手、清洁、消毒这些琐事，同时也让我们重新关注并重视自己、朋友和家人的健康，重视强健体魄的重要性。

（2）敬畏自然

大自然是神秘的，大自然是值得敬畏的。大自然中的任何生灵都需要人类的尊重，生态、自然和环境的维护不仅关系到地球的命运，而且关系到我们自身的命运。

04、齐心协力共奋斗

请家长们以身作则做好自我防护措施，不去或少去人群聚焦场所，保持良好的卫生和健康习惯等通用预防措施，为孩子提供行为榜样。

同时，及时报告孩子相关情况，配合社区及幼儿园的疫情防控排查工作的开展，让孩子感受到自己是幼儿园及社区的一员，增强归属感。

在疫情期间，我们可以做的事情还有很多，但请记住，父母的健康和安全是孩子最重要的保障。那我们可以和孩子们一起做些什么呢？

（1）培养审美，追求精致生活

绘画是一种语言，绘画对于孩子的情绪宣泄、健全人格有很大的帮助，可以引导孩子们画出自己的心情，并讲出来，通过绘画疏通孩子内心对疫情的紧张情绪，而且也可以帮我们了解孩子内心在想些什么哦！

（2）歌声减压

音乐是人类最美好的语言。家长可以和宝贝们听好歌、做律动、放声唱，丰富幼儿在家生活，释放情绪压力。

（3）亲子游戏

玩耍是孩子的天性，他们希望生活中充满游戏的乐趣。疫情假期中，孩子们最亲密的玩伴就是家人了，所以亲子游戏是最好的选择。不但能够锻炼身体、释放压力，又能够增加亲子情感。

（4）亲子阅读

早期阅读是幼儿认知的一种重要形式，是他们认识世界和探索世界的一种重要手段。亲子阅读给家长和孩子带来愉快的享受和情感交流的同时，家长也教会了孩子如何热爱生活。

文章来源：《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2021/0315/627.html