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如今社会中宅族也渐渐成为很复杂的人群，他们有的是自己本身就是喜欢宅着的，有的是被迫无奈而成为宅族的，也就是所谓的被宅族。当前就业问题是举国上下共同关注的民生大事。很多人因为找不到工作饿焦虑、忧郁过度，导致心理健康出现了问题。

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精英求职也受挫无奈成为被宅族

被宅族，是指学历、能力都不错，却求职屡屡碰壁，而不得不被迫赋闲在家成为宅男宅女的求职者，其中不乏海归、博士、外企职员和公司高管等等。被宅族普遍失业时间较长，据估算有六成被宅族失业在9个月以上。心理医生表示，被宅族或多或少都具有焦虑不安的情绪特点。

由于被宅族一般学历、能力较高，大部分都是精英人士，不同于一般求职者先就业再择业的想法，他们为自己制定的职业规划目标很高很长远，因而现实的冲击对他们的打击相应更大。

周围人对他们的失业现状更为关注，无形中也增大了他们的压力。而且这部分人一直以来，在家庭、学校中都备受优待，心理抗挫折能力较弱，因而更容易产生自卑、焦虑、抑郁、烦躁的情绪，甚至出现失眠、食欲下降、躯体不适的症状。这种不健康的心理状态如果不能得到适时心理疏导，就会转化为焦虑症、抑郁症等心理疾病。

调整心态客观看待被宅局面

被宅族的出现是社会有效资源的严重浪费。造成被宅局面，不仅是由于招聘市场供过于求的现状，而且被宅族自身求职意向过于理想化也是重要原因。因此，被宅族不妨转换一下求职思路，开创职业生涯的另一个天堂。

另一方面，被宅族心态调整也很必要。勇敢面对现实状况，乐观、积极的看待求职事件，能够有效消除焦虑情绪。心理专家提醒，如果被宅族的焦虑症状已经严重影响到正常生活，最好到正规机构接受正规药物和心理治疗，否则病情加重，治疗起来更为复杂，而且对预后也有影响。

文章来源：《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2021/0315/628.html