摘要：

1、容易被别人的情绪所影响，其实就是一种边界不清的现象，心理学上这叫做为别人的情绪去负责，那为什么会这样呢？是因为一个人的自我虚弱，他需要和别人“共生”，翻译过来就是因为他的内心太自卑，他觉得自己和别人是紧密关联的。

2、容易被别人的情绪所影响，其实就是我们经常说的内心敏感，敏感地觉察到他人的情绪，再经过自己的臆想、加工，来影响自己，这种心理和行为会让自己心累，心累了，就会回避关系，不愿意建立和维持关系了。

3、想要不被别人的情绪所影响，我们就要记住，别人和你自己是有边界的，特别是心理层面的边界，哪怕是你自己身边的亲人、家人，其他关系的人，更是如此，他们对我们的看法和态度其实没有那么重要。

在日常生活中，在人与人的关系中，有很多人容易被别人的情绪所影响，被别人的情绪所影响，一个人就容易失去自我，变得不开心、不快乐。

这样的状况，就说明一个人的自我不稳定，就好比一艘船在大海上，可以随意被风浪吹动，而我们期望的是一个人的自我强大且厚重，能坚定地立在那里，给自己足够的安全感。

1、容易被别人的情绪所影响，这和他早期的母婴关系有关

按照精神分析心理学的观点，一个人容易被别人的情绪所影响，这说明在他的生命早期里，在他和母亲的关系里，尤其是在早期的母婴关系里，他就经常被母亲的情绪所影响。

因为按照精神分析心理学的说法，婴儿在最开始的时候是分不清自己外界的区别的，他会天然地认为自己和母亲是一体的。

在母亲的无微不至的关爱下，随着时间的推移，一般是六个月之后，婴儿逐渐接受自己和母亲是两个不一样的个体，这样的发展是积极和健康的。

但是如果在很早的时候，母亲由于自身的情绪状态，不能很好关注到婴儿，那么他就会发展受挫。

他就会觉得，外界是不好的，自己是不好的，自己必须要仔细观察母亲的情绪，讨好母亲，以让母亲更好地照顾好自己。

比如一个缺乏安全感的，有点焦虑和抑郁的母亲，她就没有办法放松下来，关注到眼前的婴儿有什么样的需求，她的注意力都集中在自己的情绪感受上，因此她就会关注不到婴儿的需求，那么婴儿就会变得敏感，变得没有安全感，就会很在意母亲的情绪。

这样的孩子长大后，他就会“一脉相承”，很在意周围人的情绪变化，他就会根据周围人的情绪变化，随时调整自己的心理和行为。

因为按照精神分析心理学的观点，最开始和母亲建立的关系，会是一个人今后建立所有关系的基础，会是一个人命运的雏形，无论是在做事情上，还是与他人建立关系上，都会体现出来。

这一点在我们的心理学专栏《活出自己的心理学大课100讲》第一节就做了详细论述，你可以在下方查看！

2、容易被别人的情绪影响，这样的人内心自卑，很难相处

容易被别人的情绪所影响，在心理学上这叫做自体虚弱，即我们通俗来说的自卑，这种人他从小到大，往往是在他的原生家庭里，在他很小的时候，他就需要过分关注父母的情绪。

他自己的需要是要围着父母等大人的情绪才能实现的，比如下面这个心理咨询中的例子：

来访者丽君（化名），她是南方一名电子厂的员工，性格内向，不喜欢社交，就喜欢一个人看书，她说她读了很多心理学的书。

丽君告诉咨询师，她的妈妈亲口告诉过她，她不喜欢她，因为她一出生就给妈妈带来了很多的麻烦，因为爷爷奶奶喜欢的是孙子，而她是一个女娃。

所以爷爷奶奶没有帮妈妈带她，她的爸爸去外面打工了，妈妈一个人要带她，还要做家务，还要去地里干活。

当时妈妈的情绪状态很不好，所以她很小的时候就学会了怎么样讨好妈妈，比如她会偷偷帮助妈妈洗袜子，给妈妈倒水、洗脚等。

其实她也想要像别的小朋友一样，穿新衣服，有一个布娃娃，可是说出来妈妈会不高兴，会指责她，所以她就会压抑这样的想法，同时会在心里责怪自己不懂事。

后来妈妈生了一个儿子，爷爷奶奶和他们又住到了一起，她看到全家人都特别喜欢自己的弟弟，心里很羡慕，为了让大人们关注到自己，她变得更加听话、懂事了。

文章来源：《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2021/0325/671.html