心理学：人们的诸多心理问题，大都是心理失衡
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【摘 要】：人的心态一旦失衡，就是走向自我破坏的开始。 心态失衡或者心理失衡，是人们在成长过程中较为常见的现象。父母批评孩子，孩子会出现心理失衡，因为他们在家庭中不被允许批评父
人的心态一旦失衡，就是走向自我破坏的开始。
心态失衡或者心理失衡，是人们在成长过程中较为常见的现象。父母批评孩子，孩子会出现心理失衡，因为他们在家庭中不被允许批评父母。一起成长的同班同学，对方成绩越来越好，如果自己的成绩没有起色，那么两个人的关系就会出现微妙的变化。恋人之间，一方觉得自己付出那么多，得到的回报却很少，也会出现心理失衡。如果个体无法处理心态失衡，就会产生诸多心理问题。换言之，人们内心的诸多心理问题，都可以归结为心态失衡造成的。本文，将深度解析这其中的心理逻辑。
为什么会造成心态失衡？
能力差异
人与人之间存在能力上的差异，所以会造成心态失衡。心理学研究发现，人们看不到人与人之间的努力程度的差异，只能看到人与人之间的实际差异。有的人住好的房子、开好的车子、有着幸福温馨的一家子，有些人看到后就会心态失衡。尤其是如果两个人认识，那么这种感觉就会更加强烈。这类人不在乎你到底有多努力，才能够有现在的成就。只是看到彼此之间的差距，所以才造成心态上的失衡。在他们的逻辑中，原本我们都是一起玩到大的朋友，没想到现在比我强这么多。人们很难因为一个全然的陌生人而感到心理失衡，大多数都是因为认识才造成心理失衡的。
情感差异
对于关系比较好的朋友，或者说恋人、家人而言，就会因为情感差异而出现心态失衡。人与人的关系是这样的，人们总是本能地希望对方多付出一些，自己少付出一些。基于这样的本能，人们就会觉得自己在这段关系中受了委屈，进而出现心态失衡。对于朋友来说，如果一方总是抢着买单，可是另一方从来没有请过自己，那么就会出现心态失衡。对于恋人而言，如果决定对方不如自己爱得深，就会产生心理失衡。人的心态一旦失衡，就是走向自我破坏的开始。
心态失衡后会出现什么变化？
怀疑自我
不管什么原因让个体产生了心态失衡，首先会导致个体开始怀疑自我。因为在他们的认知中，原本两个人差不多的水平、差不多的层次，可是不知道对方为什么会突飞猛进。事实上，原本他们之间就存在差异，只不过因为彼此走得比较近，会本能地低估身边的人。等到这种差距越来越大的时候，他们开始怀疑自我，认为自己能力不足。怀疑自我并不会让个体得到反思和改进，反而会产生一种相反的力量，来维护自己的自尊心。这样就形成了两股力量：一股理性地怀疑自我的力量，另一股情绪化的肯定自我的力量。两股力量长期内耗，怎么可能不会出现心理问题呢？
否定自我
当个体产生心理失衡之后，起初只是合理地怀疑自我，到后来就导致个体开始否定自我了。个体看到同他人的差距，不会对他人产生怀疑，因为对方的成就是实实在在的，而且也是自己内心所渴望的。个体只能从自己身上找原因，在这个过程中为了压抑对他人的敌意，就会出现否定自我的心理。这种感觉就好像是，无论我怎么努力，都不可能取得像他人那样的成就。长此以往，个体会产生刻板化的、负面的信念：“是我不配取得成功”。不仅是对自己能力的否定，更是对自己命运的否定。
自暴自弃
走向自我破坏的三个步骤：怀疑自我、否定自我、自暴自弃。当个体意识到同他人的差距，并且认为自己无论怎么努力都无法改变的时候，就会出现自暴自弃的行为。归根结底，个体越来越堕落，乃至走向自暴自弃，都是因为心态失衡造成的。对他们来说，自己过得不如别人，并且无论怎么努力都不会超过别人，那么自己的努力还有什么意义呢？他们只要稍微一努力，就会让自己感到痛苦，因为他们在努力的过程中，总是难以抵御来自外界的挫败感。
文章来源：《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2021/0412/721.html
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