心理学摧毁一个人最有效的方式是，先和他建立
你知道人有哪些心理防御机制吗？你被人从心理上精神上摧毁过吗？
如果这两个问题你知道其中之一，那就能判断出自己是活的比较敏锐清醒，还是浑噩混沌。
“遭受一万点暴击”，是大家经常看和讲到的戏谑之言。如果一个正常人的内心真正遭受到暴击，其力度与强度往往是个体无法衡量和承受的，巨大的破坏力是毫无可能让人笑中带泪调侃自己的。
比如我们常在电视剧中看到某些情节：一夜白头、一蹶不振、酒精依赖症、厌食症，失恋后形色枯槁，失眠，掉头发，瘦成纸片人或突然暴饮暴食，突然剪短头发改变造型，甚至性情大变。
这些突然而巨大的改变，是编剧的刻意杜撰和夸张吗？是当事人的自我发泄或自作自受吗？
当然不全是。
从心理学角度看你会发现，这些看似突然的身体变化和反应，其实是人的内在崩塌后所呈现出的体外表征，是人在精神和心理上受到极大创伤濒临崩溃后的具体征兆。
心理学上，我们把它理解为，心灵层面遭受到打击时，身体对它的自觉分担，也是被触发的心理防御机制在发挥作用。
既然是心理防御机制在发挥作用，那为什么所见几乎都是伤害自己身体的情况？要清楚这一点，就必须明白这是由心理防御机制的特征所决定的。
人的心理防御机制，起到两方面作用，一方面就是正面积极作用，另一方面就是负面消极作用。
一、 八种成熟的心理防御机制和特征
认识八种心理防御机制
人在正常情况下，仅仅启用了身体、心理、大脑部分运转功能。而当人遭遇挫折打击时，最先被破坏的就是心理状态，最明显的就是心理认知失衡。
失去认知平衡的情况下，人会感到焦虑、恐惧、不安、失去安全感、歇斯底里、无路可去。
这时候，大脑感知到身体和心理正在遭受的种种状况，出于人对自我的一种保护，大脑会条件发射式的唤起心理防御机制进行阻挡，以达到减轻挫折感、阻挡沮丧感、缓解恐惧感等作用，帮助人从打击挫折中走出来，并找到解决办法提供延展时机。
心理学上比较常见的防御机制有以下八种：
1、否认：心理上拒绝承认自己在现实中要面临的某些方面，从而阻断正常心理过程，以减轻焦虑和痛苦。（比如人在遭受重大打击之后突然失忆、健忘等）
2、潜抑：为使内心保持“纯洁”、“安宁”，从而在不知不觉中将自己意识所能接受的欲望、情感和行为，压抑到潜意识中去使自己意识不到。（比如圣母心）
3、投射：指人把自己的过失归因于他人，或将自己内心不能为社会规范或自我良心所接受的感觉、欲望、意念等放到别人身上，以掩饰自己，逃避或减轻内心的焦虑与痛苦。（喜欢的偶像明星、指责某人某事）
4、反向作用：指人表现与自己的欲望、动机、观念等截然相反的态度和行为，以减少焦虑，维护安宁。
5、转移：指一个人把对某一对象的欲望、情感或行为意向不自觉地转向其他对象上去，以减轻自己的心理负担。（突然间喜欢某样事物到痴迷程度）
6、抵消：指一个人以象征性的动作、语言和行为，来抵消已经发生了的不愉快的事情，以弥补内心的愧疚。
7、合理化：指一个人给自己的行为或处境寻找能为自我和社会认可的理由的做法。（强调和过于特别凸显自己的身份和地位）
8、升华：指一个人将被压抑的本能欲望导向人们所接受、为社会所赞许的活动上面来。（强迫自己变成大众喜欢的样子）
心理防御机制的特征：
1、防御机制不是蓄意使用的，它们是无意识或至少部分无意识的，真正的防御机制是无意识进行的。
2、防御机制通过强化自尊和自我美化起到保护作用。但是要注意的是，这种保护作用通常以正面和负面这两种形式表现出来。
3、防御机制的作用力是防御保护，那么最直接的方式就是不与刺激和打击我们的事实真相正面接触。这样一来，防御机制的一个作用力就表现为：掩饰或伪装自己真正的动机，或完全否认对自己有影响的情绪、动作、记忆。
文章来源：《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2021/0518/830.html