你觉得你好看吗？它是美丽的、丑陋的还是中等的？

你可能认为谈论颜值似乎很肤浅，但我们的眼睛决定了我们是视觉动物。对于长相协调的人，长得好看的人，社会总是会比较宽容的。

从进化心理学的角度来看，我们之所以对面部精致协调的人更着迷，是因为一般来说，面部不协调的人更容易患上一些疾病。因此，人类祖先更喜欢面部表情协调的人来生存。它们代表着健康和高存活率。

我是什么样的人，我想做什么？每个人都会想到很多与自己有关的问题，而这些问题也是自我意识的一部分，包括一个人对自己面貌的认知。

（Self cognition）在心理学上是指对自己的洞察和认识，包括自我观察和自我评价。受到外界刺激后，通过记忆和思维产生反应。这是一个从模糊到逐渐清晰的过程。

只有充分了解自己的信息，才能为自己做出更加清醒的选择和改变。

你会如何识别你的真实面貌？通过照镜子？通过手机前置摄像头，后置摄像头？

似乎每一种判断的方法都会产生完全不同的效果，让人不知所措。今天就来科普一下，如何用科学的方法来判断自己的美：

1.自我反馈法：将别人与几个月前的自己进行比较

自我反馈法，顾名思义，就是以此时的自己为中心进行一定的比较。自我反馈法分为两种比较方法：他人比较法和自我比较法

1。别人的对比方法

虽然我们不能真正判断自己的美貌水平，但我们可以对别人有一定的判断除了我们自己的人，我们可以与我们遇到的人进行比较，从而最大限度地发挥他的美感。真实的判断。

所以，我们也可以通过观察别人的美丽来洞察自己的美丽程度。你可以坐下来和一个人交谈，你会对他的脸有一个初步的了解。在此期间不要照镜子。如果你在一分钟后照镜子，你大概就能分辨出他好看还是你好看。那么你就会对自己的颜值有一个初步的判断。

因为我们可以真正捕捉到别人的美，然后我们才能比较自己的美来判断自己。其实大部分人的美貌都是中等的，可能比较完整吧。之后，你会觉得每个人都有自己的优点。

2.自我比较法

2010年，心理学家Nicholas Epley和Tal Eyal做了相关研究。通过观察几个月前拍摄的照片，你会对自己的外表有更真实、更细致的判断。

实验参与者被要求对自己几个月来的照片进行评价。无一例外，大家都更加详细地描述了自己之前的照片，而对于别人几个月前的照片，他们会描述的内容可能一般都不清楚。

也就是说，当我们看自己很久以前的照片时，更容易从第三个角度对自己有更清晰的认识。

当你想看到自己真实的相貌水平时，不妨拍一张多年前或几个月前的照片来对比一下。这个时候，你会用更清晰的认知去审视认识自己。

2.别人的反馈：你是别人眼中最真实的

也许对你来说这两种自我反馈的方法可以帮助您真正定位和识别自己的外表。那么通过这个方法，你或许能够得到最真实的答案。

别人的反馈方法也分为两个小方法：照片评价法和直观投影法。

1.照片评价法

这种方法比上一种方法更简单粗暴，因为我们不能从第三个角度观察自己，也不能用一些工具（相机、镜子）来得到统一的答案，所以你可以看到别人眼中的自己，毕竟人眼有2亿像素。

心理学家大卫团队通过研究发现，我们无法找到最符合我们真实外表的照片。

打电话给几个好朋友，让他们挑选他们认为最像你的照片。有趣的是你在镜子里看到的是镜像，你的朋友可能不会选择镜像的照片，而是会选择与镜像照片相反的照片。

那是因为镜像可以美化人的形象，就像对不对称脸的修饰滤镜一样，所以你可能会发现你的朋友会认为后置摄像头的天才就是真实的你。可能会让你大吃一惊。

2.直观的投影法

有趣的是，喜欢好看的东西是人的天性。一岁以上的宝宝，对美丑最直观的表达就是哭笑。

对于长得好看的陌生人，宝宝会表现出与生俱来的爱和热情。他们可能会一直看着你笑，而对于外表略显不协调的人，他们会大哭，表达你的厌恶和恐惧。

可以理解为，我们的大脑天生就有美丑的投射机制。人和婴儿会表现出亲密。对于平均值较低的人，婴儿会感到恐慌。对于普通人来说，他们可能不会悲伤或快乐。

文章来源：《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2021/0728/936.html