坏情绪比好情绪更具破坏性，而且传染性极强。

生活中，你经常会遇到充满负能量的人。当你和这样的人聊完之后，你会发现你变得特别沮丧。这是因为你的三个观点不同。你的三观是健康的、积极的、向上的，而这种人的三观是狭隘的、极端的、消极的。心理学研究发现，消极情绪远比积极情绪更具破坏性，也更具“传染性”。俗话说，学得好不容易，学得不好也容易。如果你没有足够的自我专注，那么遇到这样的人你应该尽快远离。久而久之，你会发现自己的力量已经瓦解，变得和对方一样脆弱、敏感、无助。

为什么和这样的人聊天会抑郁？

灾难性思维

这种人有明显的灾难性思维。他们喜欢把一切都想成坏事，而且他们相信它。灾难性的想法也可以理解为吓唬自己。没有错，但总是在想。再好的人也会因为整天胡思乱想而发疯。所以，和这样的人聊过之后，或多或少会发展出这种思维。原本很阳光、乐观的人，会开始怀疑这一切，怀疑身边的人。结果是对他人失去信任，安全将受到威胁。一个失去安全感的人再也无法产生任何建设性的想法。

不断否认

这些人总是不断否认一切，否认你周围的人，否认每个人都同意的价值体系。和他们接触久了，你会发现他们好像有自己的价值逻辑，你发现根本无法理解他们的价值逻辑。和他们聊天的时候，经常会被对方打断、拒绝、质问。他们这样做的原因是为了维护自己的一套价值逻辑。此外，他们始终坚持改变你，控制你。当你和他们相处时，你会感到特别的窒息。可想而知，和这样的人相处久了，怎么可能还情绪低落呢？

无奈

这种人有独特的“自我” “孤立思维”，他们认为每个人都不值得信任，每个人都无法自拔，只有自己值得信任。显然这是一种顽固而极端的逻辑。一个人可以获得的社会支持极其丰富，但他们觉得自己是孤立无援的，和这种人相处久了，会怀疑真心的朋友，也会失去真心的朋友，因为亲近小人，君子自然会离开你，你真的会变得孤立无助，你真的会陷入崩溃，这才是他们真正的目的。他们不想看到你好，而是想让你和他们处于同样的境地。

情感漩涡

这些人就像婴儿，我总觉得别人对自己好是理所当然的。他们之所以这么讨厌别人，是因为他们没想到别人不会善待他们。按照他们的逻辑，这一切都无法解释，因为在他们以自我为中心的认知中，他们认为他人的存在就是为了满足自己的需要。当你跟随他们去了解世界时，你会发现自己被引入了狭隘的世界观。你会发现这么多年你受了那么多委屈，你突然觉得自己所做的一切真的一文不值。掉进这种思维陷阱，你会越来越郁闷。

如何摆脱这种人的影响？

保持乐观和积极的态度

乐观、积极、向上的生活，不要被别人牵着鼻子走。你必须掌握自己的生活节奏，不要受他人影响。作为所谓的冷暖自知，你应该清楚自己的生活是好是坏，不要被别人的话气馁。许多人习惯于用歪曲的推理来控制他人。目的是嫉妒别人，不希望他们比自己更好。正是因为他们对世界的看法错误，才陷入这种境地。如果你被他们牵着走，你的节奏就会被打乱，你会陷入和他们一样的糟糕境地。

保持清醒的头脑

保持清醒的头脑，无论怎么想批评别人说的话。人与人相处时，有一种控制他人的倾向。这种程度或多或少都会存在。由此可以看出，即使遇到一个成熟的人，也很难避免被对方控制；更何况，你面对的是一个脆弱、敏感、缺乏内在力量、充满负能量的人。当你站在更高的位置上，看看这些人的生活状况，你会发现他们真的很幼稚。一方面是世界观太幼稚，另一方面是内心世界太幼稚。他们缺乏整合内心世界的能力，所以他们总是处于冲突之中。

避免过度的同理心

过度同理心的人，很容易被这样的人误导。不知道从什么时候开始，强烈的同理心变成了“好事”。缺乏同理心的人被称为冷漠的人。这不是真的。同理心是一个人的情感感受力，本身没有好坏之分。同理心强的人，可以为他人着想，但也容易被自己困住，无法自拔；同理心弱的人，尽管考虑不周，但具有现实的思维，能够客观、理性地分析情况，避免犯错。被判刑。每个人都应该为自己的人生负责，不管遇到了多么糟糕的一个人，归根结底都是对方自己努力的结果。再深的感情，到头来也只能感动自己，对方不会因为你的同理心而改变什么。

文章来源：《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2021/0804/941.html