心理学：人之所以会经常做梦，原来是因为这个
正所谓“日有所思，夜有所梦”。
我们时常会有这种感受和经历，就是在现实生活中我所正在经历的某个场景，好像在梦境里面出现过；或者说现实生活中的场景和事件，也会偶尔被我们梦到。这种现实与梦境发生重叠的情况我相信不少人都遇见过。
但请不要担心，这只是一种正常的行为现象。做梦也是，做梦是人体一直带有的机能，它很特殊也很奇妙，是人体中一种正常的生理和心理现象。每当人们刚刚入睡后，虽然大脑一些机能停止了工作，进入了睡眠状态，但是仍会有一小部分脑细胞在活动，这些处于活动的细胞，就是我们之所以会做梦的基础。
其实正常规律的做梦，是对人体有好处的，是可以保证正常机体活动的重要因素之一，可以调节人们心理世界的平衡。
因为在日常生活中我们是以左侧脑半球进行活动，而在睡梦中，我们是以右侧脑半球进行活动，昼与夜，睡与醒，左与右的交替，使我们的神经调节和精神活动达到了一种动态的平衡，可以有效的保护我们的大脑。
很多人误以为不做梦的睡眠才是高质量，有益处的睡眠，但其实不然。无梦的睡眠才代表了睡眠质量不好，而且可能还会有反映出大脑受损的情况。这种长期无梦的人，更应该警惕。因为做梦代表了大脑调解中心的平衡机制在正常运作，它是在维持脑部健康发育和头脑思维的正常。
但是这也并不代表说所有情况的做梦就都是好的。
如果你正常做梦，但是会经常出现梦魇，会在睡梦中或者醒来时觉得无比的劳累，感觉自己睡觉好像并没有得到休息，反而感觉自己身心俱疲。
出现这种情况很有可能是自己的内心的压力太大，日常生活中会有很严重的焦虑感，担忧太过，思虑太甚。不管是白天还是夜晚睡眠之前，脑袋里都会想很多很多的事情，让自己的大脑处于一种高负荷但低状态的情况。
随着入睡后，这种紧张、压力满满、思忧过甚的脑部活动就会不知不觉带到梦境当中，从而会影响到自己一整晚的睡眠质量。
如果感觉这种情况已经非常影响我们日常生活的质量了，而自己怎么也无法缓解的时候，就可以去医院看一下医生。也可以找一下心理医生，让他们来尽量帮助我们解决心理压力带来的睡眠困境。
总之，经常做梦是一种正常的生理现象，是对我们大脑进行维修和保护的一种机制。但凡事没有绝对，如果真真切切觉得自己的健康和状态受到了经常做梦的影响，也建议大家早一点找到症结早日缓解。
我们常常会把做梦的时间忽略，把它从人生的时光簿上剔除。但其实细细想来，一个梦可能会占用一天中两三个小时，甚至更多时间。那它，又怎么能算不上人生里的事呢？
你经常会做一些什么梦呢？
作者|夏安
编辑|夏安
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文章来源：《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2022/0127/1204.html