心理学：当你出现这四大迹象，说明你是一个高
著名心理学家派克斯科特在《少有人走的路》一书中强调了自律的重要性，他指出自律是解决人生问题的最主要方法，也是消除人生痛苦的重要工具。
自律对一个人的重要性不言而喻，在孩童时期就开始培养自律意识，比如要先做完作业再玩游戏，先把最要紧的事情处理好再做放松的事等，尽管听起来简单，但是做起来却非常困难。
萧伯纳曾经说过：控制自我是强者的本能。然而自律对于大部分人来说是一件非常困难的事，因为人的天性就是趋利避害，追求舒适和享乐。
然而成功和自律是离不开的，一个人要想成功需要先养成自律的习惯，自律往往就是积极生活的开始。
如果一个人开始自律时，会有以下四个迹象。
规律作息
俗话说，身体是革命的本钱，拥有好的身体，才能养足充沛的精力。凡是自律的人都明白规律的作息对于人身体状况和精神状态的重要性，因此他们也会规律自己的作息养成早睡早起的习惯。
在当今社会，特别是互联网技术发达的今天，熬夜已经成为年轻人的常态，早睡早起对于很多人来说都是一件困难的事，心理学家表明早起能够增强人们对开始一天的信心，其实是一种增强信心的心理暗示。
然而很多人都是晚睡晚起的生活作息。如果我们留心自己的生活习惯会发现，有些时候熬夜并不是迫不得已，而是不愿意早睡。
一些熬夜成瘾的人说，感觉到只有在夜晚的时间里才能做回自己，白天都是奔波于工作事业，下班回到家，在晚上才能够享受属于自己的时间。
熬夜百害而无一利，熬夜的危害已经被科学证实，它会扰乱人体在夜间休息时体内系统的运作，科学表明熬夜不但会影响人的身体健康而且会让人变胖变丑，尽管熬夜有如此多的危害，但是人们依然控制不住自己在夜晚刷手机。
可是在自律的人眼中，熬夜不但影响自己的身体状态和第二天的精神状态，而且会打乱白天的计划，一时的娱乐带来多方面的负面影响，是得不偿失的选择，因此在自律的人眼中，规律作息是顺利做事必不可少的。
喜欢对即将要做的事制定计划和目标
因为这样的做法能够让事情按照自己的预期有条不紊的进行，并且计划能够让人们提前做准备，同时能够有一个心理预期。
人们常常讲计划赶不上变化，是说事情的发展并不会一直按照人们预想的方向走，在做一件事情时，总会有意外发生。心理学领域有一个效应，叫墨菲定律，大意是指无论坏事发生的概率有多么渺小，它总会发生。
这个定律警示人们面对事情要做好多方面的考虑和准备。倘若一个人对一件事情的发展没有规划和目标，那么他不会去考虑到可能存在的意外情况，自然也不会对这些情况做出提前的防备，当意外发生时显得措手不及，甚至把事情搞砸。
由此可见做事情制定计划的重要性，而自律的人总会进行多方面的考虑并制定相应的对策，所以他们做事情成功的几率更大。
对于自律的人来说，努力是生活中的常态，而不是背水一战
我国外交历史中有这样一则有趣的事情，一名外国记者向周总理提问：为什么中国人走路的时候都要在低着头走？我们西方人走路都是昂首挺胸的。
这个问题提出后，有一部分外国记者跟着在底下幸灾乐祸，等着看周总理难堪。
然而周总理从容地回答：因为中国人走的都是上坡路，所以低着头，美国人是在走下坡路，所以昂着头。
原本想要给周总理出难题的记者，反而被周总理的回答弄的哑口无言，羞愧难当，一时间不知道如何作答。
诚然，当一个人是在向上走的时候，他是会感到疲惫和困难的，只有当一个人是在退步或原地不动时，才会感到舒适。
自律的人正是明白这个道理，所以才把努力作为自己生活的常态，这样能够让自己时刻处于进步的状态，久而久之，量变产生质变，实现自身的飞跃。
不进行无意义的社交
如今，互联网技术已经发展成熟，网络社交方便快捷低成本，已经成为人们生活中的一部分，但我们有时也会因为一些不重要的社交而感到苦恼，但是碍于面子又不敢拒绝。
文章来源：《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2022/0206/1210.html