如何摆脱“假想敌”的折磨
真的同胞竞争好理解，比如同胞兄弟姐妹之间争宠、争资源，极端的例子如历史上著名的“九子夺嫡”。同胞竞争唤醒了“死亡本能”，让竞争异常残酷。
生活中，我们常会发现一些令人困惑的心理现象。这些心理现象往往对我们的生活和行为产生显著的影响，甚至影响人际关系和心理健康。健康报推出“生活中的心理学”专栏，邀请心理专家为大家解疑释惑，让我们从了解自己开始，成长为更好的自己。
死亡本能又被称为毁坏冲动、攻击本能或侵犯本能，由奥地利心理学家弗洛伊德提出。他认为，人有两种本能，一种是爱的本能（或为性本能），一种是死亡本能。前者是建设性的，后者是破坏性的。两种本能虽然作用相反，但却同时并存，此消彼长。
在现实生活中，能激发同胞竞争的，有时候不一定是真的同胞，只要在任何一个团体中两者具有同胞的象征性的境遇即可。比如一个单位中同级入职的两个员工，互为闺蜜的两个人，一个班上来自同一个国家的两个留学生等。这种“假想敌”往往耗费当事人巨大的心理能量，让其感到极其心累。
如果您有什么困惑，可以来信诉说，我们会邀请专家为您解心忧。
个体在面对人际冲突的困境时，则可以对照前述“同胞竞争”的特征，一旦觉察到自己的这种“假想敌”心理可能夸大了人际关系的现实强度，不妨寻求专业心理工作者的帮助，以进行人格完善和成长。
早年父母的教养方式尤其是对同胞关系的处理，可能会对孩子处理类似的关系产生深远的影响。客观来看，同胞之间既有亲密的支持互动，又有动物性的厮杀争夺。因此，父母需要有意识地引导同胞兄弟姐妹，在带有框架的竞争规则支持的环境下，尽量发展彼此间的认同，鼓励支持性互动，这将会使孩子们长大之后更为理性地对待“同胞竞争”情境。
审核：徐秉楠 闫龑
从精神分析的视角来看，这两个个案有个共同特点：当事人对这种破坏人际关系的非理性行为是有觉知的，但就是控制不住要把对方当作“假想敌”，去竞争，去仇视。究其原因，这往往是潜意识在作祟，人的天性中的“同胞竞争”在潜意识中被激活了。
我是位大学老师，我所在的教研室最近新来了一位老师——Z女士，年龄比我大十几岁，不是专业科班出身。教研室的专职教师只有我们两位。自从她调来了以后，我的噩梦便开启了。无论我做什么，Z女士都觉得我对她饱含敌意。即便是正常的合作，Z女士也会觉得我故意给她派活为难她。我无论做什么，Z女士都会紧随其后，事事跟我竞争。
编辑：管仲瑶 张昊华
我和一位朋友刚开始很要好，后来在相处的过程中觉得越来越不舒服。我们关系越亲密，我越觉得自己嫉妒她，时常不自觉地在各个方面都要和她比较。看到她买了新包，我也一定要买个一模一样的，否则就不舒服。有时候在她家做客时看到她漂亮的家居用品，回来也会把自己的房间布置得一般无二。我觉得这样很幼稚，可就是无法控制自己。
文：哈佛大学医学院研究员，国家二级心理咨询师 白吉可
在我接待的咨询个案中，被自己想象中的“敌人”折磨得寝食难安的人不在少数。
下面是两个来访者的自述：
来访者1：
比如我去申请培训学习的名额，她听说了以后，第二天也会跑去跟领导申请，搞得领导很为难，最后只得两个人的申请都不批准。按理说，我们两个人无论从年龄、岗位工作经验、学历、专业资质上都有很大差异，而且她是“新人”，我完全没有把她当成竞争对手，但她却视我为“敌”，处处与我做对，明里暗里使绊子，去领导面前告黑状。我们两个人在一个办公室工作，桌对桌，实在太难受了。
来访者2：
我也曾跟她推心置腹地谈过，但她说自己忍不住总觉得我在针对她。最后我忍无可忍，在和她大吵了几次之后，选择调离了原单位，以摆脱这种令人头痛不已的关系。
校对：马杨
【来源：健康报】
邮箱
文章来源：《中国健康心理学杂志》 网址: http://www.zgjkxlxzz.cn/zonghexinwen/2022/0713/1257.html